5 Livros essenciais que indico a meus clientes

O caminho para uma vida mais equilibrada passa pela forma como compreendemos a nós mesmos e aos outros. A leitura é uma aliada poderosa nessa jornada, ajudando a ampliar nossa percepção de temas como amor, traumas, nosso corpo, a vida em si e a morte. Para quem busca mergulhar em autoconhecimento, ou simplesmente ter uma vida melhor e melhores relações, aqui vai a lista dos 5 livros que eu indico para todos os meus clientes.

1; “O Livro Que Você Gostaria Que Seus Pais Tivessem Lido” – Philippa Perry

Devo a indicação desse livro ao meu grande amigo Alberto, pai de duas meninas. Este livro é um presente para quem deseja compreender e melhorar a relação com os filhos ou com os próprios pais. Perry oferece um olhar amoroso e realista sobre as dinâmicas familiares e como elas impactam nossas emoções e comportamentos ao longo da vida. Ela destaca a importância de reconhecer nossos próprios traumas e questões emocionais antes de lidarmos com os filhos, para que não repassemos a eles as nossas feridas não curadas. Assim como Joan Garriga nos lembra em seus escritos, o amor que realmente nutre é aquele que permite o crescimento de ambos os lados, sem dependências. Perry nos ensina a olhar com mais carinho para nossas falhas e a criar um ambiente familiar mais saudável, onde a vulnerabilidade e o diálogo são bem-vindos.

2. “O Corpo Guarda as Marcas” – Bessel van der Kolk

Esse é um dos meus livros preferidos, da vida. Sinceramente, acredito do fundo do coração que teríamos uma sociedade melhor se todos lessem este livro, que explica de forma muito bem fundamentada o que é trauma, suas consequências e a importância de se discutir e de se curar nossos traumas de desenvolvimento. Van der Kolk traz uma perspectiva inovadora sobre o trauma, defendendo que ele não se resume a um evento passado, mas é algo que o corpo literalmente “carrega” consigo. Em situações de trauma, o corpo reage de maneiras específicas e, muitas vezes, essas reações não são completadas, como explica o Dr. Peter Levine, criador da Experiência Somática. Assim, o trauma permanece registrado no corpo, causando sintomas físicos e emocionais. Van der Kolk explora as maneiras pelas quais o trauma impacta o sistema nervoso, o comportamento e a percepção da realidade, e apresenta soluções baseadas em terapias corporais que ajudam a liberar essas marcas e restaurar o equilíbrio interno. Sendo um psiquiatra e pesquisador consolidado nesse campo, o livro trás extensas notas e citações de muitas pesquisas e outros livros sobre o assunto. A obra é essencial para quem busca entender o trauma de maneira mais profunda e quer adotar abordagens que integrem corpo e mente no processo de cura.

3. “O Amor que Nos Faz Bem” – Joan Garriga

Indico esse livro para todas as pessoas que buscam um relacionamento saudável, melhorando o seu relacionamento atual ou tentando se preparar para o próximo (rs!). Neste livro, Joan Garriga aborda de maneira sensível como o amor pode ser um grande curador, mas também um campo onde traumas e feridas emocionais são reativados. Ele explora a dinâmica das relações amorosas, partindo da premissa de que o amor deve nos fazer bem, sem sobrecarregar ou aprisionar. Em um relacionamento saudável, o amor é um espaço para o crescimento mútuo, e não uma arena de batalhas e cobranças. Garriga nos lembra que o amor adulto é baseado no equilíbrio entre o dar e o receber, como já mencionado por Bert Hellinger em suas Constelações Familiares, e que cada um deve ser responsável pelo seu próprio bem-estar emocional. Muitas vezes, esperamos que o outro resolva nossas carências, o que pode levar ao desequilíbrio da relação. Este livro é um convite para amadurecermos no amor, sem perder de vista a nossa própria essência. Considero o livro um pequeno manual de um bom relacionamento.

4. “Dizer Sim à Vida” – Joan Garriga

Já deu pra perceber que eu sou fã do Garriga né? “Dizer Sim à Vida” é uma obra que explora como nossa relação com o presente e com nossas experiências molda nossa capacidade de viver plenamente. Muitas vezes, estamos presos ao passado ou ansiosos pelo futuro, e perdemos a chance de estar realmente presentes em nossas vidas. Garriga nos convida a aceitar a vida como ela é, com suas dores e alegrias, sem tentar fugir ou negar o que nos incomoda. Ele reforça a importância de vivermos no aqui e agora, lembrando que só podemos construir um futuro sólido quando estamos enraizados no presente. Essa é uma mensagem fundamental em tempos de crise e incerteza, quando muitas pessoas ficam paralisadas pelo medo de enfrentar a realidade. O livro traz reflexões sobre aceitação, resiliência e a importância de dizer sim, mesmo diante das adversidades. É uma leitura deliciosa, poética e muito delicada. Garriga para mim é um mestre em saber mesclar suas diversas bases práticas e teóricas terapêuticas, como as Constelações Familares, e a Terapia Gestalt, unindo também o conhecimento de filosofias budistas, da fenomenologia, de poetas e escritores.

5. “A Morte é um Dia que Vale a Pena Viver” – Ana Claudia Quintana Arantes

E, depois de dizer sim à vida, um convite para olhar para a morte e nosso fim. Em “A Morte é um Dia que Vale a Pena Viver”, a autora, que é médica e especialista em cuidados paliativos, nos lembra da finitude da vida e como essa consciência pode nos ajudar a viver de maneira mais significativa. Em uma sociedade que teme e evita falar sobre a morte, Arantes nos convida a encará-la de frente, sem medo. Ela nos ensina que a morte, assim como a vida, pode ser um momento de crescimento e reconciliação, tanto com os outros quanto conosco mesmos. Ao aceitarmos a inevitabilidade da morte, podemos viver de maneira mais plena, valorizando o tempo que temos e as relações que construímos. Este é um livro que transforma a nossa percepção da vida e da morte, trazendo uma mensagem de paz e aceitação. É especialmente útil a leitura desse – e porque não, dos outros livros dela – para pessoas ou famílias em processo de luto, ou com familiares ou conhecidos com doenças terminais.

Existem muitos outros, é claro. Adoro indicar livros, vídeos e qualquer informação que possa ajudar meus clientes em suas jornadas. Mas é impressionante como eu acabo sempre voltando nesses, que são para mim uma base sólida e com informações e conselhos úteis, tanto para iniciantes na jornada de autoconhecimento como pessoas que já trilham esse caminho há algumas estações. Espero que com essas indicações você também possa ir um pouco mais longe – e de forma melhor, mais leve e amorosa – de onde está.

E você? Quais são seus livros preferidos para indicar?